[...] ze tak powiem...masy nie chce nabierac, chciałbym zeby mi sie miesnie nieco zaokrągliły i conieco zarysowały...teraz mam 2 miechy wiekszego luzu z uczelnia i pracą wiec mam czas zeby nadgonic od pażdziernika bedzie trzeba zwolnic niestety dlatego chciałbym teraz trochę"przycisnąc" jak bardzo zle to napisz co mozna z tym zrobic ?
[...] dwóch osób + b. często sąsiadów którzy z nimi stykają się na codzień i wódkę piją, a Ciebie widzieli raz i już nigdy więcej nie zobaczą. Generalnie, widziały gały co brały, jak się "kobieta" szanuje tak bardzo, że jest z kolesiem który ją nap*****la, to po co masz za nią głowę nadstawiać. Ostatecznie jak chciałeś coś zrobić, to mogłeś [...]
[...] bo sie nie zablkoujesz ... -czy w drugim cyklu mety bedą leprze rezultaty? Jezeli pierwszy bedzie lajtowy a drugi potezniejszy to chyba logiczne ze beda lepsze efekty -jaką przerwe zrobić pomiędzy dwoma cyklami? to zalezy od dlugosci cyklu -czy zwiękrza się zapotrzebowanie białkowe podczas cyklu czy wystarczy jechać na diecie masowej [...]
[...] i legendą tego sportu, ale MMA? Żaden to autorytet MMA! Nie był żadnym specem od MMA, walczył z cienkimi bolkami (poza jednym Funakim) zbijał za to niesamowitą kasę a jak ktoś mógł popsuć mu jego super bilans to się wymigiwał. Niech więc nie ocenia w ten sposób czegoś w czym nie jest żadną rewelacją (a z tonu jego wypowiedzi jasno wynika, [...]
[...] serie 60kg 15 powtórzeń i przy 4 seri 14 powtórzenie i 15 cisne ledwo, ale reka lewa juz jest w górze a prawa jeszcze nie. Wyhodzi na to ze mam prawą słabszą.. :/ Podobnie jak biore na rekord wysciskam lewą wycisnołem i musze prawą pchac torche głupio to wygloda . poradzicie co mam zrobić zeby tak niebyło Myśle ze się doczytacie i zrozumiecie [...]
Słuchajcie dostałem paczke Oczywiście zwrotu kasy nie Dostałem kilo mąki Ja dam foty mam akurat taką identycznie pachnie jak mąka i tak samo wygląda dam porównania Nie jem tego miałem mono i całkiem inaczej wygląda to identycznie jak mąka Prośba do moredatorów ja postaram sie zrobić wyniki laboratoryjne żeby mieć potwierdzenie i zabanujcie go [...]
fufkin lekarz mi kazal odstawic na 2 tygodnie dlatego chycilem sie tego, ale tak jak i ty myslalem ze nie bedzie to dobre, ale troszke sie pomylilem jak narazie, niektore cwiczenia sa ciezkie (bo np w doskakiwaniu jedni nizej inni wyzej skacza przez co wszyscy jumpa wyrabiaja) chcialem ten program z obciazeniem zrobic ale tez nie moge ze wzgledu [...]
[...] (22:28) bo że to mąka już wiem Pawel (22:28) czlowieku dostales normalna kreatyne mono wiec o co ci chodzi? Pawel (22:28) co chcesz zyskac? Ja1 (22:28) hehehe Ja1 (22:28) jaki koleś Ja1 (22:29) JA robiłem z niejedną osobą interesy na sDF Ja1 (22:29) i nie dam sie w****a zrobić Ja1 (22:29) tzn już sie dałem Ja1 (22:29) Ale koło pały teraz tylko [...]
rozumiem Twoj dylemat, tez nie wiem jakbym sie zachowal. Tutaj wszt=yscy radza odpuscic ale... Swiat jest chu**wy i dlatego czasem warto zrobic cos dobrego a skasowanie faceta tlukacego niewazne jaka ale kobiete jest takim dobrym uczynkiem poza tym zle sie bedziesz czul jak nastepnym razem ja skatuje. Na Twoim miejscu zapukalbym do drzwi i [...]
[...] czy teraz też nie jestes walony w d... tylko przez kogos innego, skoro masz takie problemy z ocenianiem ludzi i ich prawdziwych intencji piszesz takie bzdurne rzeczy jak byś miał 15 lat, no bo co masz zrobic, teraz to juz musisz trzymac jedną wersje bo całkiem w kalesonach zostaniesz wszyscy zostaliscie wmanipulowani w to jak zwykłe [...]
To nie jest takie proste jak sie wydaje. Sam nie naprawisz tego malzenstwa. Nawet tlukac goscia. Bo moze to odniesc taki skutek, ze przez ciebie zacznie ja tluc jeszcze bardziej bo np. potraktuje ciebie jako jej fagasa. Z alkoholizmie patologicznym trzeba brac naprawde wiele rzeczy pod uwage. Ty co mozesz zrobic? Byc dla tej bitej dziewczyny [...]
[...] Olympia 1992-1997 W początkowym okresie kariery wyczynowej czułem, że klatka jest słabym punktem mojej sylwetki. Chciałem ją poprawić, ale największym zmartwieniem było to, jak to zrobić najlepiej. Powszechny sposób polega poprostu na wykonywaniu, seria za serią, wyciskania leżąc z tak dużym ciężare, jak tylko możliwe, ale ja wiedziałem już, że [...]
[...] przez moment pojawił się maleńki, trochę wymuszony grymas uśmiechu, potem chwila milczenia, zaczął mówić - Wydaje mi się, że prowadzili dobry i szczęśliwy dom, chociaż jako dziecko nie wspominam go najlepiej. Byłem jedynakiem, oni usilnie pragnęli mojego sukcesu, chcieli mieć grzecznego i potulnego synka. Kazali ślęczeć nad książkami, [...]
Ech...trochę się pośpieszyłem Chyba sobie jednak odpuszczę to głosowanie, bo wciąż nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić...nie wiem, może jakiś niekumaty jestem ale w dalszym ciągu tego po prostu nie widzę...trudno
[...] na bica a na trica tylko 8 , wkońcu bic jest miejszym mięsniem i łatwiej go przetrenować... Co do skuteczności tego planu to musisz przetestować na sobie... ja za czasu jak testowałem rózne sposoby na budowanie masy i siły to tobiłem cos takiego... na każdą partie po 1 max 2 ćwiczenia z czego 1 ćwiczenie było główne na którym sie najbardziej [...]
Czyli jak bede robil mc zamiennie z przysiadami to moj ostateczny plan (2 posty wyzej) jest w porzadku? Moge zaczynac trening? I jak wtedy zrobic progresje dla mc i przysiadów skoro beda robione zamiennie? Pozdrawiam!
[...] pobiegł po tabletki do Czarnego (---> ) i dał panience. po 20 minutach dziewczyna zmulona imprezko zaczęła dziwnie się poruszać, coraz szybciej, nabrała checi do wsyztskiego co było wokoło. życie jak na spidzie koleś zadowolony zadzwonił do mnie nastepnego ranka zadowlony, że dziewczyna nie dała mu spać cało noc (bo sama nie mogla zasnac
[...] co ważniejsze - barki to miesnie które u większości reaguja na wiekszą liczbę powtórzeń i ćwiczenia izolowane, pamietaj że aby mieśnie dostały odpowiedni bodziec musisz czuć jak pracuja dlatego lepiej jest zmniejszyć nieco cieżary bo we wszystkich ćwiczeniach barkow bardzo łatwo angazuja sie mieśnie dodatkowe - a to ogranicza stymulacje nawet gdy [...]
Wand wyzywa Ricksona!
